Jag har tränat styrketräning i över 5 månader och det är lite roligt när man ser resultatet. Kanske lite på kroppen men även att andra säger det medan man tränar. 

Sedan när man även tränar med tex en maskin och man märker att någon kanske skall träna efteråt och att dom då sänker vikterna för att dom tycker att det är för tungt.

Det som jag tycker att det känns mest och syns mest på är absolut bröstmusklerna. 

Sedan löptränar jag varannan dag och då ca 7,5 kilometer och springer då i 10 kilometer i timmen. Jag gillar att springa på löparbandet eftersom man då inte kan fuska och man vet att man håller hastigheten.

När man springer i 45 minuter så förbränner man ca 630 kalorier.
Man får förstås tänka på vad man äter och inte äter när man tränar.

Vissa bryr sig ju tyvärr inte alls. Men det är ju trots allt ganska enkelt att räkna ut att springer man i 10 kilometer i timmen så förbränner man 70 kalorier under 5 minuter. 

70 kalorier är like mycket som ett enda Digestivekex. Så det är inte så mycket extra man kan äta egentligen bara för att man tränar. En stor chokladkaka innehåller över 1100 kalorier vilket inte ens går att springa av på 1 timma.